Les formations que je vous propose

Stage 4 jours

La santé par l’alimentation

  Pourquoi et comment manger mieux ?

L’alimentation que vous apportez à votre corps peut lui permettre d’être en bonne santé ou au contraire générer des déséquilibres qui pourront être à l’origine d’inconforts ou de pathologies plus graves.

Ce stage de 4 jours a pour objectif de vous amener à faire de votre alimentation une véritable alliée de votre santé au quotidien.

Chaque journée de stage sera rythmée par des apports théoriques, des exercices vous permettant une prise de conscience de vos pratiques alimentaires, et la confection de repas végétariens sans gluten que nous dégusterons ensemble.

 Programme du stage

- Petite histoire de l’alimentation

- Nos besoins physiologiques-la digestion

- Les grands principes de l’alimentation santé

- Les apports en glucides

- Les apports en protéines

- Réalisation du repas de midi

- Les apports en lipides

- Les apports en fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments

- Les boissons

- Les super aliments

- La conservation des aliments

- Une alimentation adaptée à des besoins particuliers

- Les aliments au service de la détox du corps

- Les aliments pour soulager nos maux quotidiens

- Quelques modèles alimentaires intéressants

- Réalisation d’un petit déjeuner santé, de légumes lacto-fermentés et des 4 repas de midi à partager

- des exercices de relaxation rythmeront ses 4 journées, ainsi que des moments de réflexion personnelle sur votre façon de vous alimenter et votre rapport à l'alimentation. DDes QCM vous seront proposés à la fin de chaque thème abordé, ainsi que des exercices de mises en pratique entre 2 jours de stage.

Dates : à définir (4 jours séparés d'au moins 15 jours), en semaine ou en week-end

Horaires : 9h/17h

Tarif : 400 € / personne pour les 4 jours, repas de midi inclus (4 personnes minimum)

Lieu : Bergerac

Renseignements et inscription :

Renseignements et inscriptions au  06.14.53.45.31

ou par mail    contact@naturopathie-bienetre.fr

 Stage de 2 jours pour découvrir la naturopathie et ses principes et apprendre 4 protocoles de massages à pratiquer en famille

    Programme du stage

     -  Initiation aux principes de la naturopathie

     -  Les bienfaits des massages

     -  Exercices de relaxation pour être en forme toute la journée

      - Apprentissage de protocoles de massages relaxants à faire en famille   (mains, pieds, dos, tête)

      - Les bases d’une bonne hygiène alimentaire pour une santé mieux maîtrisée

     -  Conseils  pour optimiser sa santé tout au long de l'hiver

      - Exercices physiques faciles pour optimiser sa santé physique et mentale

Prochain stage : dates à définir ensemble, en semaine ou en week-end

Horaires : 9h -12h / 13h30 – 17h

Tarif : 160 € /personne pour les 2 jours (minimum 2 personnes)

Lieu: Bergerac

Renseignements et inscriptions au  06.14.53.45.31

ou par mail    contact@naturopathie-bienetre.fr

Stage de 3 jours, pour découvrir et s'initier à la naturopathie et à ses outils.

Lors de ce stage, nous alternerons entre des temps théoriques et des exercices pratiques (création de bagua, apprentissage de protocoles de réflexologie et massage, exercices de respiration, création d'un flacon personnel de Fleurs de Bach, etc.), de façon à ce que vous puissiez découvrir concrètement comment la naturopathie peut vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien.

Des séances de yoga et de relaxation vous permettront de faire de se stage une véritable parenthèse détente dans votre quotidien.

    Programme du stage

- Découverte de la naturopathie et de ses principes.

- Création d’un bagua personnel

- Les outils du naturopathe : La psychologie, Fleurs de Bach,  Alimentation, Exercices physiques, Les plantes et les minéraux, Les massages, La réflexologie, L’hydrologie, La respiration, Le magnétisme, La lumière, les couleurs, le soleil

- L’iridologie

- Les étapes du changement

- Les objectifs personnels 

Prochain stage : dates à définir ensemble, en semaine ou en week-end

Horaires : 9h -12h / 13h30 – 17h

Tarif : 240 € /personne pour les 3 jours (minimum 4 personnes)

Lieu: Bergerac

Renseignements et inscriptions au  06.14.53.45.31

ou par mail    contact@naturopathie-bienetre.fr

Que ce soit dans les civilisations orientales ou occidentales, la pratique du massage est ancestrale.

De tout temps on a pu constater le bien-être que procurent les massages, mais on sait aujourd’hui que leurs bienfaits vont bien au-delà d’une simple détente.

Je vous propose un stage de 2 jours pour vous initier aux techniques du massage suédois ou ayurvédique, de façon à pouvoir pratiquer un massage complet du corps dans le cadre familial.

Afin que vous puissiez choisir le massage qui vous convient le mieux, en voici des descriptions succintes:

Le massage suédois:

Ce massage à l’huile est très riche  grâce à ses techniques variées et puissantes : l'effleurage, par des mouvements ascendants vers le cœur, la percussion,  et le pétrissage, manœuvre-clé de ce massage. Il est particulièrement efficace pour dénouer efficacement les tensions musculaires et à stimuler la circulation sanguine pour une meilleure oxygénation et une élimination des toxines.

Le massage ayurvédique:

Massage enveloppant à l’huile de sésame chaude, il combine des manœuvres d’effleurages, d’essorages,  des mouvements amples d’harmonisation en direction des extrémités, permettant de libérer le corps des toxines aussi bien physiques que mentales, et de faire circuler l'énergie pour l’harmoniser. Excellent contre la fatigue générale, il calme l’agitation du mental, il est donc très conseillé aux personnes stressées, nerveuses.

Prochain stage : dates à définir ensemble, en semaine ou en week-end

Horaires : 9h -12h / 13h30 – 17h

Tarif : 160 € /personne pour les 2 jours (minimum 2 personnes)

Lieu: Bergerac

Renseignements et inscriptions au  06.14.53.45.31

ou par mail    contact@naturopathie-bienetre.fr